低下している機能を活発にするには

手技療法の中の一つ､指圧について紹介しましょう｡
指圧には刺激方法として６種類の方法があるのです｡
まず､さする方法ですが､手のひらを皮膚にきっちりあてがって滑らせるというのがﾎﾟｲﾝﾄです｡

末端から心臓に向かって求心的に施すことを忘れてはいけません｡
そうすることで､血液やﾘﾝﾊﾟの流れが改善され､新陳代謝を促進します｡
次に､もむ方法ですが､手の指や手のひらの付け根を利用して揉みほぐします｡
皮膚に手をﾋﾟｯﾀﾘつけて心臓に向かって施すことがﾎﾟｲﾝﾄです｡
血行が促進され､筋肉の疲労が解消されます｡異常のある皮膚組織も取り除きます｡
そして､こねる方法は､もむ時と同じように手指を利用します｡
圧迫し､掴み､絞るようにします｡
さらに､たたく方法ですが拳や手のひらで叩きます｡
やさしく叩くと､血管や筋肉が収縮します｡
長時間きつく叩けば､血管は拡張し､筋肉は緩みます｡
また､ふるわす方法は､指先や手のひらをあてがって振動を与えます｡
筋や神経の機能がｱｯﾌﾟします｡
最後に押す方法ですが､指先で皮膚を圧迫する手段です｡
圧迫しつづけることによって､活発になりすぎている機能を抑えてくれます｡
押す離すを繰り返せば､低下している機能が活発になります｡

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