ﾘﾗｯｸｽも必要

しっかり寝たのに疲れが取れない･･･そんな人は多いのではないでしょうか？
睡眠不足や睡眠の質の悪さからくる体の症状に､ﾂﾎﾞを刺激すると良いといわれています｡
まず､神経症の改善をしたい場合は､内くるぶしの頂点から足の甲に向かった斜め下のへこんでいる部分にある｢中封(ちゅうほう)｣というﾂﾎﾞに刺激を与えると良いとのです｡

ｾｰﾗｰ服を脱がさないで(おﾆｬﾝ子ｸﾗﾌﾞ ) 着ｳﾀ

にんげんっていいな（中島義実／ﾔﾝｸﾞ･ﾌﾚｯｼｭ）ｱﾆｿﾝ着ｳﾀ

九州男

神楽坂駅近辺でﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞのﾊﾞｲﾄを探す

そして､足の裏全体を丁寧にﾏｯｻｰｼﾞすれば､眠りに入りやすくなります｡
なお､不眠の要因として考えられるものとして､ｽﾄﾚｽが挙げられます｡
さらに､生活習慣や自分を取り巻く環境について､見直すことも重要でしょう｡
日中は出来る限り体を動かすようにして､夜になれば音や光といった刺激を避けるようにします｡
とにかく､精神的なｽﾄﾚｽを受けないように心がけましょう｡
心身ともにﾘﾗｯｸｽしていなければ､快眠はできないでしょう｡
ﾘﾗｯｸｽする手段として､ﾎｯﾄﾐﾙｸなどの温かい飲み物に､少し砂糖を入れて飲むのもいいのではいでしょうか｡

発芽ひえは高血圧を改善する栄養補助食品

うを七　西店（和風）