慢性疲労を取り除くには

就寝前には､疲れを取り除く効き目が見込める足ﾂﾎﾞを､やさしくﾏｯｻｰｼﾞすることをお勧めします｡
精神的にもﾘﾗｯｸｽできますし､体全身の血行が良くなります｡
お風呂から上がった後に施せば､より効果的ですからぐっすり眠れるでしょう｡

むこうずねの外側､膝から１０ｃｍほど下のところにある｢足三里(あしさんり)｣というﾂﾎﾞに刺激を与えると､疲労を取り除いてくれる効果が期待できます｡
さらに､胃腸の働きも改善してくれるようですから､健康で長生きするには重要なﾂﾎﾞと言えるでしょう｡
また､５本の足指を内側に曲げた時に出てくるくぼんだところにある｢湧泉(ゆうせん)｣というﾂﾎﾞを､左右の親指の腹で指圧すれば､慢性疲労にかなりの威力を発揮してくれます｡
湧泉は､疲労回復だけではなく､さまざまな効能がありますから､不眠症の人にもお勧めできます｡

発芽もちあわは胃炎の症状に効く栄養素

堂間　～JAPONESQUE DOMA～（日本料理･懐石）

太子ｶﾝﾄﾘｰ倶楽部